Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes !

Les Côtes-d’Armor passe en vigilance orange canicule aujourd’hui. Les autorités sanitaires rappellent la nécessité d’adopter les bons gestes pour se protéger en amont et durant les épisodes de fortes chaleurs.

Adopter les bons gestes en amont et durant une vague de chaleur pour se protéger et prendre soin de son entourage 

• Rester au frais ou passer plusieurs heures par jour dans un lieu rafraîchi (parcs, cinéma, piscines, magasins..) ;

• Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;

• Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;

• Manger frais et équilibré ;

• Eviter l’alcool ;

• Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…) ;

• Adapter sa pratique sportive en fonction de la météo et privilégier les activités douces ;

• Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;

• Penser à prendre et donner régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles, et, dès que nécessaire, oser demander de l’aide.

Plus d’informations sur le site de l’ARS Bretagne : Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes ! | Agence régionale de santé Bretagne